மட்டன் எலும்பு சூப்
மட்டன் எலும்பு சூப் என்பது தமிழ்நாட்டில் பரவலாக செய்யப்படும், ஆரோக்கியம் வாய்ந்த ஒரு பாரம்பரிய உணவு. இது ஆட்டுக்கறி எலும்புகளால் சமைக்கப்படும் ஆழமான சுவை கொண்ட சூப் ஆகும். வெங்காயம், தக்காளி, மிளகு, சீரகம் போன்ற இயற்கை சுவையூட்டிகள் சேர்ந்து இந்த சூப்பை மிக சுவையானதாக மாற்றுகின்றன.இந்த சூப்பின் முக்கிய சிறப்பு, இதில் உள்ள எலும்புகளிலிருந்து வெளிவரும் கொழுப்பு மற்றும் மூட்டு சத்துக்கள் (collagen, calcium, minerals) நம் உடலுக்கு பலனளிக்கின்றன. இது உடல் சக்தியை அதிகரிக்க, நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை வளர்க்க, மற்றும் மூட்டு வலி குறைக்க உதவுகிறது. குழந்தைகள் முதல் பெரியவர்கள் வரை அனைவருக்கும் ஏற்ற உணவாகும்.
மட்டன் எலும்பு சூப்பை சாதாரணமாக அடுப்பில் அல்லது குக்கரில் செய்து முடிக்கலாம். துவரம் பருப்பு சேர்ப்பது இதை சிறிது தடிப்பாகவும் சத்தானதாகவும் மாற்றும். மிகச் சுலபமான செய்முறையுடன் குறைந்த நேரத்தில் சமைக்கக்கூடிய இந்த சூப், இரவு உணவாகவோ அல்லது இடைவேளைக்காகவோ அருமை.
சிறந்த சுவை, ஆரோக்கியம், மற்றும் எளிய செய்முறை ஆகிய மூன்றையும் ஒன்றாகக் கொண்டஇந்த ரெசிபி, உங்கள் வீட்டில் கண்டிப்பாக ஒரு முறை செய்து பார்க்க வேண்டிய உணவாகும். இது குளிர்காலத்திலும் நோய்கள் மேலெழும் காலத்திலும் ஒரு இயற்கையான மருத்துவ உணவாகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது.
தயாரிப்பு நேரம்
30-40 நிமிடங்கள்
சேவைகள்
4-6 நபர்
தேவையான பொருட்கள்:
- ஆட்டுக்கறி நெஞ்செலும்பு - 1/2 கிலோ
- பெரிய வெங்காயம் - 1 நீளமாக நறுக்கியது
- தக்காளி - 2 நறுக்கியது
- பச்சைமிளகாய் - 2
- துவரம் பருப்பு - 100 கிராம்
- சீரகம் - அரை ஸ்பூன்
- மிளகு - அரை ஸ்பூன்
- எண்ணெய் 50 கிராம்
- கறிவேப்பிலை - ஒரு கீற்று
- கொத்தமல்லி - கைப்பிடி அளவு
- மஞ்சள் தூள் - சிட்டிகை அளவு
- உப்பு - 1/2 ஸ்பூன்
தேவையான சமையல் உபகரணங்கள்
- பெரிய கடாய் அல்லது குக்கர்
- கரண்டி (வதக்க கரண்டி)
- கரண்டி (சூப்பை கிளற)
- நறுக்கும் கத்தி
- தண்ணீர் அளவிட ஒரு டம்ளர்
செய்முறை :
- எலும்பு தயார் செய்யல்:
- மட்டன் எழும்ப நல்லா கழுவி சுத்தம் செஞ்சு வச்சிக்கோங்க.
- முந்தைய தயார்:
- வெங்காயத்த நீளமா கட் பண்ணி வச்சுக்கணும்
- கூடவே தக்காளியையும் கட் பண்ணி வச்சுக்கணும்
- பச்ச மிளகாய குறுக்க வெட்டி வச்சுக்கணும்.
- தாளித்தல்:
- அடுத்து அடுப்புல கடாய வச்சு ரெண்டு ஸ்பூன் எண்ணெய் ஊத்தி காய வச்சு அதுல மிளகு சீரகம் போட்டுத் தாளிச்சிக்கணும்.
- வதக்குதல்:
- தாளிச்சதுக்கு அப்புறம் அதுல வெங்காயம் தக்காளி பச்ச மிளகாய ஒன்னு பின்னாடி ஒண்ணா போட்டு நல்லா வதக்கிக்கோங்க.
- மற்றவற்றை சேர்த்தல்:
- அதுலயே எழும்ப போட்டு ஒரு பெறட்டு பெரட்டிகோங்க. கூடவே துவரம் பருப்பு, மஞ்சள் பொடி போட்டு, அதுல உப்பு ரெண்டு டம்ளர் தண்ணீ ஊத்தி கொதிக்க விடுங்க.
- முடிக்கும் கட்டம்:
- மட்டன் எலும்பு நல்லா வெந்ததும் கருவேப்பிலை கொத்தமல்லி தூவி இறக்கிடுங்க.
பரிமாறும் முறை:
- சாதத்துடன் கூட சேர்த்து சாப்பிடலாம்.
- சாதத்துடன் கூட சேர்த்து சாப்பிடலாம்.
- குளிர்காலத்துக்கேற்ப, இது உடலுக்கு மிக நல்லது.
குறிப்பு:
- சீக்கிரம் சமைக்க வேண்டுமெனில் குக்கரில் 3 விசில் வரை வைக்கலாம்.
- மட்டன் எலும்புகள் அதிக சத்துள்ளவை, சிறிய அளவில் கூட ஈர்ப்பு சக்தி மற்றும் சக்தி தரும்.
- சூப்பில் மிளகு, சீரகம் அதிகம் சேர்த்தால் ஜீரணத்திற்கு உதவியாக இருக்கும்.
- துவரம்பருப்பு சேர்ப்பது சூப்பை சற்று திக்காகவும் சத்தானதாகவும் மாற்றும்.
- குழந்தைகளுக்கு கொடுக்கும்போது மிளகாயின் அளவை சற்றே குறைத்து, வடிகட்டி அளிக்கலாம்.
- கொத்தமல்லி மற்றும் கறிவேப்பிலை சேர்ப்பது சுவையை மேலும் மேம்படுத்தும்.
- மேலும் சுவையோடு சத்து வேண்டுமென்றால் ஒரு கைப்பிடி சின்ன வெங்காயம் சேர்க்கலாம்.
மட்டன் எலும்பு சூப் என்பது சுவையும் சத்தும் மிக்க பாரம்பரிய உணவாகும். இது உடல் உற்சாகத்தை அதிகரிக்க, நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை உயர்த்த, மூட்டு வலி மற்றும் சளி, இருமல் போன்றவற்றை தணிக்க உதவும். குழந்தைகள் முதல் வயதானவர்கள் வரை அனைவருக்கும் ஏற்றதாக இந்த சூப்பை இடைவேளைகளில் அல்லது மாலை நேர உணவாக தரலாம்.
Search......

Cook's Signal
வணக்கம்! சமையல் செய்வதிலும், குடும்பத்தினர் மற்றும் நண்பர்களுடன் உணவைப் பகிர்ந்து கொள்வதிலும் எனக்கு இருந்த அன்பிலிருந்து குக்கின் சிக்னல் பிறந்தது. நம்பிக்கையுடன் சமைக்கவும், உங்கள் அன்புக்குரியவர்களுடன் தரமான நேரத்தை அனுபவிக்கவும் உங்களை ஊக்குவிப்பதும், அதிகாரம் அளிப்பதும் எனது குறிக்கோள்
You Must Read
-
சிக்கன் சமோசா ரெசிபி நல்லா மொறு மொறுன்னு அட்டகாசமான டேஸ்ட்ல!
-
கிராமத்து கத்திரிக்காய் புளி கூட்டு: கிராமத்து சுவையில் புளிப்பான கத்திரிக்காய் விருந்து
-
முருங்கை கீரை உருளைக்கிழங்கு வறுவல் / ஒரு சூப்பர் ஆன உருளைக்கிழங்கு வறுவல்
-
சிக்கன் டிக்கா சாண்ட்விச்: ஒவ்வொரு கடியிலும் ஒரு சுவையான விருந்து
-
காரசாரமான பெப்பர் சிக்கன்: அசத்தலான சுவையில்!
-
ஆப்கானிஸ்தானின் சுவை: சுவையான ஆப்கானி ஆம்லெட் (ககினா) செய்வது எப்படி
-
தூத்துக்குடி ஸ்டைல் வெங்காய வடை: நம்ம ஊரு ஈவினிங் ஸ்நாக்ஸ்!
-
ஆட்டுக்கால் பாயா ஹோட்டல் ஸ்டைல் ஆட்டுக்கால் பாயா செய்முறை
-
பால் பணியாரம்: நம்ம பாரம்பரிய ஸ்வீட்டின் டேஸ்ட்!
-
Chicken Samosa: A Delicious Snack Recipe